Pridružite se mojem redovnom programu online yoge gdje na pristupačan način podučavam drevna znanja yoge i meditacije. Svi možemo primijeniti vrijedne yogijske principe koji nam omogućuju da potpuno prirodno održavamo svoje zdravlje.
S vama dijelim svoju ljubav prema povezanosti tijela i uma, pokretu i meditaciji po budističkoj tradiciji. PRIDRUŽI SE
TRAVANJ NA ONLINE YOGI – Pranični dani
Učimo yogijsko disanje, pokretanje životne energije – Prane. Kada dišemo duboko, mirno i s punom pažnjom, koristeći i abdominalnu šupljinu, proces disanja postaje meditacija u kojoj naša svijest oživljuje protok daha, njegovu kvalitetu i osjećaj daha u tijelu. Kada dišemo na taj način i dok se krećemo Prana putuje u dijelove tijela koji su naglašeni pokretom ili yoga položajem (asanom). Njegujući dah naš je najsigurniji alat za nositi se s izazovima i stresom. Yoga je prirodni lijek za stres. VIŠE…
Terapijski sat za buđenje tjelesne svijesti – Mindfulness bez napora
Sat pokušava odgovoriti na pitanje: Kako probuditi tjelesnu svijest, kako da je tijelo samo po sebi svjesno, probuditi inner body awareness? Da smo mindful bez napora, jednostavno tijelom prisutni, tijelom puštamo i bivamo bez borbe jer mindfulness postaje navika našeg živčanog sustava. VIDEO…
Zaplešite, zaigrajte se i pustite energiju kroz svoje tijelo. Dopustite da svaki trenutak bude nov i svjež.
Vege švarcvaldica
Schwarzwald torta s razlogom ima status jedne od najomiljenijih torti. Na prvu nas privuče svojim jedinstvenim raskošnim izgledom i nepce nam već proradi jer znamo da slijedi okusna igra fino osvježavajućih višanja s gustom tamnom čokoladom. BLOG
Švarcvaldica nas vodi u ljubavnu avanturu koja razigra sva osjetila, jednu od onih koje životu daju čar i koje s radošću nosimo u srcu.
NOVO U YOGA SHOPU
paket snimki:
Mindful omjer
Budnost je svjesnost, vidjeti jasno i znati kako reagirati, a opuštenost je mekani pristup, suosjećajan odnos i volja da konstruktivno rješavamo situacije. Tijelom učimo držati taj stav, a gradimo ga yoga položajima u kojima jačamo kralježnicu kao os budnosti, a istovremeno ostajemo s osmjehom i mekoćom.
YOGA SHOP
NEWSLETTER
Pročitaj novosti:
YOGIJSKO DISANJE
Što je yoga?
Yogu smatramo cjelovitom disciplinom, jer vlastitim iskustvom vidimo kako tijelo utječe na razum i obrnuto, vidimo kako svi sistemi neprestano međusobno komuniciraju.
Praksa yoga pokreta i položaja popraćenih svjesnim disanjem dizajnirana je s namjerom da potakne zdravlje koje je u nama. Tijelo i um uvijek teže zdravlju i ravnoteži, a yoga nam samo pomaže da svoju zdravu prirodu izvučemo na površinu i živimo “punim plućima”. Položaji tijela okidači su emotivnih i misaonih stanja, ponekad su teški i počinjemo misliti da to ne možemo podnijeti, ponekad ugodni i mislimo da neće nikada proći. Yogom tražimo ravnotežu i budnost da neposredno znamo kako su sva osjećanja prolazna.
Yoga nas priprema za izazove koje nam život svakodnevno nosi.
Po yogijskoj filozofiji ovaj je nauk pravo svakog čovjeka, jer sadrži znanje o istini naše prirode i povratku zdravlju u nama. Put yoge je polagan i postepeno nas mijenja, a razumijevanjem sebe razvijamo strpljenje za ostale. U yogi promjena dolazi iz ljubavi i veselja, a ne iz krivnje i krutosti. Pročitaj više…
Tena Yoga Youtube kanal
0
Edukativnih yoga videa
0
:0
Sati:minuta snimki
0
Pregleda
0
Lajkova
0
Youtube pretplatnika
RIJEČI POLAZNIKA
Tena, odradih sad uvodni sat od subote, a uplatih i članarinu za veljaču... Preživjet ću, ušparat ću na nečem drugom jer tvoji sati mi zaista puno znače... a iz mjeseca u mjesec su teme sve bolje... Vježbat ću nekad, ne znam kad, al hoću, moram... bez tebe nemrem... :) Hug!
Ana M.
Hvala ti na svemu, satovi su ti izvrsni, iz mjeseca u mjesec su teme odlične i samo nastavi tako dalje...
Ana
Hvala ti na satovima, bas su uzivancija, ti si mi jedan od boljih joga instruktora koje znam <3
margareta
Kod vas volim sve... Pristup vježbama, raznolikost, uvijek se brinete za sve dijelove tijela, kad me boli glava pustim onu snimku na YouTubeu. Volim vježbe za glavu, vrat, donji dio leđa, super su mi vježbe za opuštanje, sviđa mi se kako dobro balansirate između vježbanja i duhovnosti, lijepo vas je slušati, poznate ljudsko tijelo i uvijek tijekom vježbanja upozoravate na moguće bolove i ozljede. Vaše snimke mi puno pomažu, migrenu nisam imala od srpnja, a prije nije bilo mjeseca da me nije posjetila.
Romina
Super ti ide! Svaka cast! Bas me veseli vidjeti kako si postala pravi pedagog! Jos uvijek imam sjecanje nasih prvih satova u Palmoticevoj, koji su bili divni... no od onda si stvarno došla na jednu sasvim novu razinu. :) Bas se veselim vjezbati s tobom.
Marija
Draga Tena, Joga terapija je ispunila sva očekivanja. :) Svi su mi sati bili odlični i jako korisni i veselim se sljedećem ciklusu, jogi za vrat i gornju kralježnicu. Odgovara mi i sadržaj sata i način vođenja, sviđa mi se što uvijek u vinyasi naglasiš da postoji lakša i teža opcija, ja radim lakšu, stignem sve jer tempo nije prebrz.
Gordana
Hej Tena, Puno ti hvala što si našla vremena za odgovoriti i za svu mudrost i suosjećanje pri pisanju. Inače se to baš osjeti kod tebe, pri tvojim satovima i podučavanju, to je baš lijepo.
Marko
Draga Tena, Odvježbam kad god stignem, teme su mi sjajne i često puta mi bude žao kad nešto propustim, ali ne stignem sve.. Puno mi znači vježbanje, baš budem smirena cijeli dan, ili bar veći dio dana, i manje se derem na djecu :) Sve što napraviš mi je korisno. Primjećujem veliki napredak na tijelu... Puno pozdrava
Ivana
Draga Tena, evo da se javim sa par riječi... Vježbam svaki dan, najčešće ujutro... Nađem vremena i za meditaciju. Nakon ovih skoro mjesec dana osjećam velike promjene u tijelu, kako fizičke, ali prvenstveno psihičke. Pozitivno djelujete na mene, sa svojim porukama i imam osjećaj da se konačno vraćam doma. Veselim se našem druženju
Romina
Draga Tena, Nakon odrađenog tvog sata od srijede, po treci put :), imam ti potrebu reći da su mi prekrasni tvoji satovi, način vođenja, objašnjavanja, započinjanja i završavanja. U ovo zoom doba cini mi se da može biti ljudski cuti neki feedback, pogotovo kad je od srca. Uživam u svakom satu, i nekako doživljavam svaku asanu kao prisjećanje vise nego učenje. Zanimljivo bas.
Barbara
Pročitajte na blogu
Vege švarcvaldica
Švarcvaldica s razlogom ima status jedne od najomiljenijih torti. Na prvu nas privuče svojim jedinstvenim raskošnim izgledom i nepce nam već proradi jer znamo da slijedi okusna igra fino osvježavajućih višanja s gustom tamnom čokoladom.
Put samodiscipline
Prvi korak zdrave discipline, one koja ostaje naša cjeloživotna navika, je prihvaćanje sadašnje situacije i ljubav za otvorenost prema promijeni. Prava motivacija za vježbu budi se iz ljubavi prepuštanja, a disciplina je vještina za to.
Mindfulness za početnike
U Mindfulness meditaciji treniramo budan i suosjećajan odnos do svih stanja koja osjetimo (misli, emocija i tjelesnih senzacija) koji vodi u pomno promišljenu i pametno provedenu akciju. Vjerujući mislima averzije sami sebe držimo u zatvoru da sada nije dovoljno dobro i da nismo gdje bi trebali biti.
